Ciao Specialista di Bellezza, sai che il cibo è fondamentale in questo periodo?

Una buona alimentazione può aiutarti a proteggere la tua pelle dai raggi solari, migliorare la tua abbronzatura e perché no mantenerla per più tempo.

Certo non è sufficiente una buona alimentazione per proteggerti al meglio devi utilizzare i migliori prodotti solari per la tua pelle, regolandoti anche in base al tuo fototipo.

Passiamo subito ad un elenco dei migliori cibi che non dovrebbero mai mancare in questo periodo.

Fai attenzione vanno selezionati gli alimenti che contengono: carotenoidi, vitamina B, antiossidanti e licopene.

Questi sono tutti elementi che potenziano la melanina e rendono la pelle più resistente all’azione dei raggi solari.

  • Carote e peperoni: fonte primaria di carotenoidi
  • Pomodori: ricchi di licopene (è questo che dona loro il colore ross0) e dalle proprietà antiossidanti
  • Albicocche: frutti ricchi di Sali minerali e vitamine A e C
  • Frutti di bosco: ricchi di antociani offrono un buon effetto protettivo sul nucleo della cellula
  • Uova: ricche di vitamine del Gruppo B, riparano le membrane cellulari danneggiate
  • Cacao: ricco di antiossidanti che permettono la protezione dell’invecchiamento cutaneo
  • Tè verde: la bevanda svolge una funzione antiossidante
  • Curcuma: ottimo per le sue proprietà antinfiammatorie.

Non dimenticare tutti i cibi colorati che contengono vitamina B e Omega 3

Mi raccomando ricordati di non esporti mai nelle ore centrali della giornata, gli orari migliori per la tua tintarella sono dalle 8 alle 11 e poi dopo le ore 16, non fidarti neanche delle nuvole in quanto è vero che proteggono dal sole ma solo in piccola parte e a fine giornata se non hai preso le tue precauzioni potresti avere brutte sorprese.

Utilizza solo creme waterproof con schermo adatto alla tua pigmentazione della pelle e applica il prodotto almeno 15-20 minuti prima di esporti al sole.

Ora si che inizi ad avere le idee più chiare quindi possiamo passare a cosa fare dopo una giornata di sole.

A fine giornata dovrai prenderti cura della tua pelle con prodotti idonei a dare sollievo al tuo corpo, anche se non hai subito scottature utilizza una crema idratante dopo sole.

Questa darà sollievo, idraterà e disinfiammerà la tua pelle, fissando la tua abbronzatura ed evitando dove possibile una desquamazione dovuta all’eccessiva esposizione.

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